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Guidance parentale TDAH — 42 jours

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Parcours · 42 jours

Parcours expert TDAH enfant — guidance parentale

Six semaines pour transformer le quotidien avec votre enfant — coopération, routines, devoirs, tempêtes émotionnelles, école, écrans — par la méthode qui constitue la première ligne recommandée à cet âge : outiller le parent, jamais dresser l'enfant. Une séance très courte par jour (2 minutes pour comprendre, 5 pour pratiquer, 1 pour consigner), deux chantiers prioritaires à votre choix, une mesure au départ, à mi-parcours et à l'arrivée. Utile que votre enfant ait un diagnostic, une démarche en cours, ou de simples signaux repérés.

Ce parcours outille le parent avec des pratiques éducatives universelles et documentées. Il ne remplace ni une évaluation ni une prise en charge de l'enfant : si les signaux sont importants et anciens, le module « Préparer la démarche » vous aide à consulter — les deux se combinent très bien. Si votre enfant traverse une souffrance marquée (tristesse durable, propos inquiétants), consultez sans attendre ; en cas de danger immédiat, appelez les services d'urgence.

Vos chantiers prioritaires

Choisissez un ou deux chantiers (pas plus : la contrainte est la méthode). Les séances qui les concernent porteront un accent particulier pour vous — si vous avez passé l'auto-repérage, vos deux domaines les plus chargés sont les bons candidats.

Votre point de départ (mesure J0)

En repensant aux deux dernières semaines : à quelle fréquence chaque affirmation est-elle vraie pour vous ?

Le matin se déroule sans crise, du lever au départ.
Les routines (préparation, coucher) réclament des rappels en boucle.
Mon enfant démarre ses devoirs ou ses tâches avec au plus un rappel.
Les devoirs s'éternisent bien au-delà du temps prévu.
Mon enfant termine dans la journée ce qui est commencé (jeu rangé, tâche finie).
Les repas ou les moments calmes sont interrompus par son besoin de bouger.
Mon enfant trouve chaque jour un vrai temps pour se dépenser physiquement.
Des disputes éclatent parce que mon enfant agit ou répond à chaud.
Mon enfant parvient à patienter ou à attendre son tour quand je le demande.
Nous courons après les affaires perdues ou oubliées (cartable, mots, équipements).
Le matériel du lendemain est prêt la veille, à sa place.
Une contrariété peut faire basculer toute la soirée.
Après une tempête, la réparation arrive vite et la journée reprend son cours.
Je remarque et je souligne au moins un bon moment de mon enfant chaque jour.
En fin de journée, mon énergie de parent est à zéro.
Le temps d'écran se termine à l'heure convenue, sans bataille.

Ce programme est un outil d'entraînement au bien-être. Il ne remplace pas un professionnel de santé. En cas de détresse aiguë, appelez les services d'urgence.