Cartographier
Le Bilan Synaptique — 25 minutes, instruments rédigés par un psychologue clinicien — produit votre carte personnelle en 6 dimensions. C'est elle qui décide de la suite, pas un catalogue.
Entraînement mental sur mesure · en français
Ne suivez pas un programme.
Suivez le vôtre.
Tout commence par le Bilan Synaptique : 25 minutes d'auto-évaluation conçue par un psychologue clinicien, qui dresse votre profil — stress, sommeil, émotions, attention. Psynapsium compose ensuite vos protocoles d'entraînement, mesure vos progrès, et recalibre chaque semaine.
Bilan inclus dans l'essai gratuit · Sans engagement · Résiliable en un clic
Fondé sur les neurosciences
Conçu par un psychologue clinicien
100 % en français
Données chiffrées
La méthode
Une méthode clinique, appliquée à vous seul.
Les applications de bien-être vendent le même contenu à tout le monde. Psynapsium fonctionne comme un cabinet : d'abord le bilan, ensuite le protocole, puis la mesure.
Suivre vos protocoles
Des cycles de 21 jours, mesurés avant et après, composés pour votre profil : exercices guidés de 5 à 15 minutes, sur web et mobile. Chaque protocole cite ses sources scientifiques.
Recalibrer
La Boussole hebdomadaire — 3 minutes chaque dimanche — compare vos indicateurs à votre carte de départ et ajuste le protocole suivant. Votre parcours évolue avec vous.
Les programmes
Six axes d'entraînement, un catalogue qui grandit.
Chaque programme combine contenus éducatifs, exercices pratiques et points d'étape. Vous avancez module par module.
Parcours expert · Adulte
TDAH adulte — du doute à la méthode.
Se repérer honnêtement (48 questions, profil en six domaines, orientation graduée), préparer une éventuelle démarche professionnelle avec le Dossier de préparation, et outiller son quotidien pendant 42 jours — démarrage, temps, mémoire, émotions, énergie. Utile avec ou sans diagnostic.
Parcours expert · Nouveau — Enfant 6–12 ans
TDAH enfant — pour les parents.
Le repérage parental structuré (vos observations — aucune donnée identifiante de votre enfant), la préparation de la démarche avec la place de l'école, et 42 jours de guidance parentale : la première intervention recommandée à cet âge. Coopération, routines, devoirs, tempêtes, écrans.
Deux parcours rédigés par un psychologue clinicien et neuropsychologue — jamais à la place d'un professionnel. Le TDAH étant fortement héréditaire, il n'est pas rare qu'un parcours mène à l'autre.
🌊
Gestion du stress
Comprendre la réponse de stress et la réguler par des techniques respiratoires et cognitives éprouvées.
🔥
Régulation émotionnelle
Identifier, nommer et moduler ses émotions plutôt que les subir ou les éviter.
🌙
Sommeil
Restaurer un sommeil de qualité avec les outils de l'hygiène du sommeil et du contrôle du stimulus.
🎯
Attention & concentration
Entraîner son attention dans un monde qui la fragmente : focus, monotâche, pauses stratégiques.
🪞
Auto-réflexion
Journaling structuré et exercices de clarification des valeurs pour mieux se connaître et décider.
🌱
Confiance en soi
Travailler le dialogue intérieur, l'exposition progressive et l'ancrage des réussites.
Le Pont · attente de soins
En attente d'un rendez-vous ? Faites de l'attente un travail.
Obtenir une consultation en psychiatrie, dans des services psychologiques ou pour un bilan se compte souvent en mois. Le Pont est le premier programme conçu pour cette période : ni une salle d'attente numérique, ni un substitut de soin — une préparation active.
- Un protocole de stabilisation pendant l'attente : sommeil, stress, routines de maintien
- La préparation de votre première consultation : clarifier votre demande, votre historique, vos attentes
- Le Dossier de liaison : votre bilan et votre suivi, synthétisés pour votre futur praticien
En cas de détresse aiguë, Le Pont n'est pas la bonne porte : contactez le 3114 (prévention du suicide, 24h/24, gratuit) ou le 15.
Dossier de liaison — sommaire
- Profil issu du Bilan Synaptique (6 dimensions, avec dates)
- Courbes de suivi hebdomadaire sur la période d'attente
- Motif de consultation formulé et chronologie des difficultés
- Traitements, antécédents et questions à poser en séance
Auto-évaluations
Se mesurer avant de vouloir changer.
Nos questionnaires d'auto-évaluation sont rédigés en français par un professionnel de la santé mentale, à partir des cadres reconnus de la littérature scientifique. Ils vous donnent un éclairage personnel — pas un diagnostic.
- Résultats immédiats et expliqués en langage clair
- Repassez-les à intervalles réguliers pour objectiver vos progrès
- Vos réponses restent confidentielles et chiffrées
Votre tableau de bord — exemple
Stress perçu−32 %
Qualité du sommeil+41 %
Régularité de pratique18 j / 21
Mode praticien — partage sécurisé
Accès de votre praticienLecture seule
Contrôle du partageRévocable en 1 clic
Données visiblesVous choisissez
Mode praticien
Déjà accompagné ? Invitez votre thérapeute.
Psynapsium n'est pas une boîte fermée. Si vous êtes suivi, partagez votre tableau de bord avec votre psychologue ou votre médecin : il voit votre pratique entre les séances, vos réévaluations, vos courbes — en lecture seule, uniquement ce que vous décidez, révocable à tout moment.
Les séances repartent de données réelles plutôt que de souvenirs. Et votre praticien découvre un outil qu'il pourra recommander à d'autres.
Neurosciences & philosophie
Ce que les autres applications n'ont pas : deux mille ans d'avance.
L'entraînement mental n'a pas été inventé par la Silicon Valley. Chaque mois, « L'Esprit du mois » relie vos protocoles à un texte fondateur — Spinoza, Épictète, Montaigne — éclairé par les neurosciences contemporaines. Comprendre pourquoi un exercice fonctionne, c'est déjà mieux le pratiquer.
- Un micro-essai mensuel : un philosophe, un mécanisme cérébral, un protocole
- Une masterclass en direct chaque mois, animée par un psychologue clinicien — vos questions, ses réponses
- La Bibliothèque : les replays et les textes commentés, inclus dans l'abonnement
« Nous ne sommes pas troublés par les choses, mais par les jugements que nous portons sur elles. »
Abonnement
Un prix simple. Tout est inclus.
−33 % en annuel
Psynapsium Complet
14,90 € / mois
Facturé chaque mois · sans engagement
- Le Bilan Synaptique complet et vos réévaluations illimitées
- Protocoles de 21 jours composés pour votre profil, mesurés avant / après
- Parcours experts : TDAH adulte et Le Pont (attente de soins)
- Dossier de liaison PDF et mode praticien (partage sécurisé, révocable)
- L'Esprit du mois + masterclass mensuelle en direct avec le fondateur
- Accès web et mobile, contenu hors ligne, replays inclus
◆ Progrès mesurés en 8 semaines, ou un mois offert
Essai gratuit de 7 jours, puis renouvellement automatique. Résiliation possible à tout moment depuis votre compte, effective à la fin de la période en cours. Paiement sécurisé. La garantie « progrès mesurés » s'applique après 8 semaines de pratique régulière (conditions détaillées dans les CGV).
Questions fréquentes
Ce que vous voulez savoir avant de commencer.
Psynapsium remplace-t-il une thérapie ?
Non. Psynapsium est un outil d'auto-entraînement et de développement personnel. Il ne constitue ni un dispositif médical, ni un diagnostic, ni un traitement, et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé. Si vous traversez une période difficile, consultez un médecin ou un psychologue.
Que faire si l'auto-entraînement ne suffit pas ?
C'est une limite que la plateforme assume : certains chemins demandent un accompagnement individuel. Notre page « Trouver un accompagnement » vous oriente selon votre situation — dispositifs publics, annuaires professionnels, consultations en présentiel ou en distanciel. En cas de détresse aiguë, appelez le 3114 (24h/24, gratuit) ou le 15.
J'attends un rendez-vous chez un professionnel : Le Pont peut-il m'aider ?
C'est exactement sa raison d'être. Le Pont vous aide à traverser la période d'attente avec un protocole de stabilisation, à préparer votre première consultation, et à constituer un Dossier de liaison que vous remettrez à votre praticien. Il ne remplace ni la consultation attendue, ni un soin. En cas de détresse aiguë ou d'idées suicidaires, n'attendez pas : appelez le 3114, disponible 24h/24 et gratuit, ou le 15.
Mon psychologue peut-il suivre ma progression ?
Oui, si vous le décidez. Le mode praticien lui donne un accès en lecture seule aux données que vous choisissez de partager — bilans, courbes, régularité — et vous pouvez révoquer cet accès à tout moment. Rien n'est jamais partagé sans votre action explicite.
En quoi mon parcours est-il vraiment personnalisé ?
Votre Bilan Synaptique produit un profil en 6 dimensions. Les protocoles proposés, leur ordre et leur intensité découlent de ce profil, puis sont réajustés chaque semaine par la Boussole à partir de vos indicateurs réels. Deux abonnés ne suivent pas le même parcours.
Comment fonctionne la garantie « progrès mesurés » ?
Si, après 8 semaines de pratique régulière (protocoles suivis et Boussoles complétées), vos indicateurs cibles n'ont pas évolué par rapport à votre bilan initial, un mois d'abonnement vous est offert. Parce qu'une plateforme qui mesure doit accepter d'être jugée sur ses mesures.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Les exercices durent de 5 à 15 minutes. La régularité compte plus que le volume : trois à quatre sessions par semaine suffisent pour installer une pratique.
Que deviennent mes données ?
Vos réponses et votre progression sont chiffrées et ne sont jamais vendues à des tiers. Vous pouvez exporter ou supprimer vos données à tout moment, conformément au RGPD.
Puis-je résilier facilement ?
Oui, en un clic depuis votre espace personnel. La résiliation prend effet à la fin de la période déjà payée, sans frais.
Le contenu est-il vraiment fondé scientifiquement ?
Les programmes s'appuient sur des approches documentées dans la littérature — thérapies cognitivo-comportementales, pleine conscience, psychoéducation — et sont rédigés par un psychologue clinicien. Chaque module cite ses sources.
Votre carte n'existe pas encore. Dessinons-la.
Le Bilan Synaptique est inclus dans les 7 jours d'essai gratuit. 25 minutes pour savoir d'où vous partez — et repartir avec votre profil, quoi qu'il arrive.
Faire mon Bilan Synaptique